¿Te gustaría conseguir un gran bronceado y hacer esto, naturalmente, bajo el calor del sol? Hombre

¿Te gustaría conseguir un gran bronceado y hacer esto, naturalmente, bajo el calor del sol? Muchos de nosotros deseamos tener un exterior bronceado en el verano, pero sólo tienen un par de horas en el día para estar fuera. Usted tiene una ventana más grande de oportunidades de lo que piensas.

Lo que necesita

Bronceado loción con protección solar

Botella de agua / aerosoles

Ventilador

Bebida fresca

Gafas de sol

Timer

Presidente o float Sugerir Edita ¿Cuándo es el mejor momento para Tan exterior

Planee sus actividades al aire libre o acostado cabo entre las horas de 10:30 am y 3:00 pm Durante estas horas los rayos ultravioletas están en su punto máximo.

Evalúe su tono de piel. De acuerdo con su tono de piel, las horas pico de bronceado también pueden ser horas de funcionamiento máximas. Entre las 10:30 am y las 3:00 pm usted puede quemar muy rápidamente (algunas personas en menos de treinta minutos) y sin protección. Use ropa de protección o en áreas que no desea hacer sol durante este período.

Pise el acelerador en la derecha o protector solar para su tono de piel. Existen varias lociones y aceites disponibles para acelerar el bronceado, pero si se quema fácilmente, puede que no necesite mucho de esto. Si usted se quema con facilidad, asegúrese de que tiene un protector solar de al menos un FPS (factor de protección solar) 15. Algunas lociones y aceites que broncean contienen moderación del SPF de que puede funcionar bien para usted.

Mantener en lugar fresco. Durante las horas punta del día es probable que se caliente e incómodo. Para poder soportar el calor, mantener el alivio práctico. Usted puede hacer esto mediante el uso de un ventilador, mantenerse hidratado con bebidas frescas, rociando a ti mismo con una botella de agua, o flotando en un charco de agua. Mantenerse húmedo le ayudará tan rápido.

Modere su tiempo cada día. Para asegurarse de que no se queme, limite el tiempo al aire libre durante una hora al día (el tiempo puede variar). Tome un temporizador con usted si es necesario para ayudar a mantener un registro de tiempo.

Examine periódicamente su piel. Debido a la exposición al sol se ha relacionado con el cáncer de piel que usted debe revisar su piel a menudo (Ver recursos para examinar su piel). La exposición al sol también se ha relacionado con el envejecimiento prematuro. El sol le da a la piel un agradable sol besó mirada con pecas añadido e incluso las manchas solares, inoportuna "envejecimiento" de la piel con más exposición al sol. (Ver recursos para más causas del envejecimiento).

Consejos y advertencias

Asegúrese de usar ultravioleta protección ocular o gafas de sol.

El exceso de exposición solar ultravioleta puede dañar su piel, causando el envejecimiento prematuro y cáncer de piel uniforme. Las quemaduras de sol también pueden aumentar las probabilidades de contraer cáncer de piel.

Para disminuir el riesgo de contraer cáncer de piel, use siempre protección solar. Siempre es mejor usar un protector solar con un SPF 15 o superior.