Cómo Preparar Healthy Snacks Después de la Escuela

Preparar bocadillos después de la escuela saludable

Lo que necesita

Manzanas

Chips de tortilla al horno

Tortillas de Maíz

Granola y otros cereales

Queso cheddar bajo en grasa

Salsas leves

Yogur sin grasa

Manteca de cacahuete

Trail Mix

pepino, jícama, apio y zanahorias

Revuelva granola con yogur de vainilla sin grasa para un bocadillo crujiente cremosa.

Cortar las manzanas y servirlos con un pegote de mantequilla de maní. Vamos chicos propagación de mantequilla de maní en las rebanadas de manzana con un cuchillo de mantequilla.

Munch verduras. Pruebe las zanahorias habituales y apio, añadir palos jícama, tiras de pimiento o rodajas de pepino. Oferta rancho aderezo bajo en grasa como salsa.

Combatir el calor mediante la mezcla de 2 c. hielo, 1/2 c. concentrado congelado de jugo de naranja y 1/2 a 3/4 c. agua en una bebida saludable, fangosa.

Dip crujientes totopos horneados en colorido, salsa suave.

Rallar el queso cheddar bajo en grasa y lo puso entre dos tortillas de maíz o de trigo integral. Calentar en el microondas para una quesadilla fácil.

Chomp de mezcla de frutos secos a base de frutos secos tostados, frutos secos y cereales de grano entero crujiente.

Consejos y advertencias

Una merienda heathy añade algo a la dieta de su hijo, como fibra, proteínas, vitaminas o minerales.

Mantenga su cocina equipada con una variedad de aperitivos sencillos y saludables. Evite mantener las papas fritas, galletas de alto contenido de grasa y otros aperitivos poco saludables en la casa.

Evite darle a los niños menores de 4 años de edad o tuercas mantequillas de frutos secos, ya que pueden ser un peligro de asfixia.