Cómo hidratar la piel desde el interior

Añadir la humedad en su cuerpo para saciar la piel seca.

 

HIDRATAR INTERIOR

Su piel es el órgano más grande del cuerpo. Recibe alimento de lo que usted pone en su cuerpo y lo que usted pone en él. Aplicaciones diarias y nocturnas de lociones, cremas hidratantes y cremas pesadas sólo se ocupan de los problemas externos, añadiendo o atrapar temporalmente la humedad en las células de la piel. Para hidratar la piel con eficacia, usted debe tomar suficiente agua y nutrientes para ayudar a la piel a mantener un equilibrio natural.

 

Lo que necesita

Los ácidos grasos Omega-3

El aceite de cártamo

Aceite de maíz

Aceite de soja

 

Beba 64 to 80 oz de agua todos los días. El agua en el cuerpo significa que la humedad de la piel. Además, limite su consumo de cafeína que pueden deshidratar el cuerpo y la piel.

 

Agregar los ácidos grasos omega-3 en su dieta. Normalmente asociado con pescado y aceite de pescado, estos potentes antioxidantes ayudan a hidratar la piel y la protege de los rayos UV. Sin embargo, usted no tiene que tragar una píldora o comer pescado todos los días para tener la piel de la salud. En cambio, comer 20 almendras al día como una merienda saludable.

 

Aprende a cocinar con aceite de cártamo, maíz o soja. Cuando se añade a su dieta, estos aceites han sido probados para permitir una mayor penetración de agua a través de las paredes de las células, manteniendo la piel hidratada y flexible. Estos potentes humectantes internos pueden llegar a ayudar a la piel severamente seca asociada con eczema.

 

Limite o evite los alimentos salados. Cuando usted come alimentos salados, que le dan sed, porque la sal está tirando de la humedad de tu cuerpo. Lo mismo ocurre con la piel.

 

Comer sano. La forma en que se come sólo afecta a su cintura, sino también su piel. Los más frutas y verduras que se comen la mayor humedad y los nutrientes que su piel va a recibir.

 

Tome tiempo para usted y relajarse. El estrés hace que los desequilibrios hormonales en el cuerpo que puede conducir a la disminución de la producción de petróleo y la piel seca. El yoga, la meditación o simplemente apagar el teléfono y acurrucarse con su película favorita puede ayudarle a lograr una piel más sana.

 

Consejos y advertencias

Consulte a su médico si los cambios en su dieta y régimen de cuidado de la piel no mejora la piel seca. A veces la piel seca es el resultado de condiciones más serias tales como eczema o psoriasis.